[...] dziwne twarde chrząstki w nim są, czy kij wie co to jest i trzeba było chyba z 1/3 odkroić :-|. Dieta: 1) kanapki z koncentratem pomidorowym i makrelą wędzoną 2) leczo z łopatki wieprzowej 3) jajecznica na maśle klarowanym i boczku z chlebem razowym posmarowanym awokado + orzechy brazylijskie * orzechy nerkowca Kcal: 2500 B: 157 T: 144 W: 126
[...] to mniej wiecej tak: śniadanie: owsianka i mleko + trochę suszonych owoców do smaku, albo 2-3 kromki żytnego chleba + ser żółty albo biały + szynka z drobiu , pomidor lub jajecznica na maśle i 2 kromki żytniego. w szkole - jabłko, jakaś bułka pełnoziarnista z szynką i sałatą, jogurt pitny, albo maślanka. obiad - to co mama ugotuje ale bierze [...]
/SFD/Images/2015/10/20/a2efcedb87fc410aa6267c398e91dceb.jpg /SFD/Images/2015/10/20/76f83c58920d4631ae96d4cec93a2b11.png Dzień bez większych przygód. Jedyne do czego można się dziś doczepić to pogoda i stany które jej towarzyszą a tak poza tym wszystko do przodu! Bez narzekania i stresów co by kortyzol nie skakał :DDDD [...]
Ja jem średnio ok 8 jajek dziennie od kilku miesięcy na różne sposoby (jajecznica na maśle, na smalcu z kiełabasą, sadzone, z serem żółtym, gotowane na miękko lub twardo) i muszę powiedzieć że to jest jeden z niewielu produktów które sie po prostu nie przejadają.
[...] do końca wakacji będzie lepiej. W prawdzie najbardziej zależy mi na wyglądzie, ale pasuje również mieć trochę tej siły jak się już będzie wyglądało :-) Dieta Posiłek I - jajecznica (na maśle bo smaczniejsza :-) ) + oliwa + słonecznik + pomidor Posiłek II - mięso + makaron + oliwa + ogórek (zdjęcie) Posiłek III - banan i białko (po treningu) [...]
owsianka i mleko + trochę suszonych owoców do smaku, albo 2-3 kromki żytnego chleba + ser żółty albo biały + szynka z drobiu , pomidor lub jajecznica na maśle i 2 kromki żytniego. Nie tak źle w szkole - jabłko, jakaś bułka pełnoziarnista z szynką i sałatą, jogurt pitny, albo maślanka. Zamiast jogurtu kefir może brać. Kanapeczki masłem niech [...]
No ja cie rozumie bo tez mam ten problem, tez mi kiedys lekarz powiedzial ze mam nadwrazliwe jelito itd, ale odkad zaczelam cwiczyc i jesc zdrowiej to mi sie polepszylo,tylko pod wplywem roslin straczkowych wszystko nawraca (uciazliwe i krepujace) ale odkad zaczelam brac te enzymy to jak na razie mam spokoj [...]
[...] różnorodności w hantlach :-( Uginanie ramion na modlitewniku 20 lub 25kg x 3serie x10 powtórzeń - Biceps jak zawsze poczułem bardzo dobrze :-) + brzuch Dieta Posiłek I - jajecznica na maśle Posiłek II - gulasz + kasza + warzywo Posiłek III - banan z miodem + 20min później białko Posiłek IV - gulasz + kasza + warzywo Posiłek V - twaróg + oliwa [...]
[...] piję sobie czasami napoje bez cukru, jak pomarańczowe i cytrynowe z tesco, czasem też cole 0, jak dziś. No i czasami jeszcze żuję sobie gumę, ale nie wliczam tego do bilansu :P 1) spaghetti + ciastka 2) papryka faszerowana + pomarańcza 3) jajecznica na maśle klarowanym z białymi bułkami + ciastka do dobicia kcal Kcal: 3150 B: 179 T: 91 W: 394
[...] Ciężko powiedzieć, smakuje dobrze, ale spodziewałem się, że będzie ciemne i będzie smakowało trochę jak … czekolada %-). 1) kurczak fajita z ryżem i oliwkami + śliwka 2) jajecznica na maśle z chlebem razowym, pełnoziarnistym i ketchupem + jabłko 3) gofry z polewą + gruszka + chipsy lays Kcal: 3160 B: 194 T: 92,5 W: 385 [...]
Dzięki i soga wbij 10.10.11 r. Jak pisałem wcześniej, weekend trochę pod znakiem podziębienia, ale organizm sam doszedł do siebie i jest już lepiej. Myślę, że od dziś wypiski będą już bardzo konsekwentne i systematyczne Waga na dzień dzisiejszy 60 kg, czyli do formy życiowej brakuje 12 kg Ale było już niedawno 56, więc nie ma co płakać [...]
[...] za zegarku wiec reszty danych nie mam ale strasznie dlugi ten trening - prawie 2 godziny mi to zajelo}:-( dzisiaj http://potreningu.pl/profil/malgorzatap#/date/2014-03-01 -jajecznica na masle, chleb, pomidor trening -koktajl:skyr,awokado,acerola - rostbef pieczony z grzybami,kasza gryczana, kapusta kiszona no a potem chit na balu:-D Zmieniony [...]
[...] owsianka z jabłkiem i odzywka białkowa 3. pierś z kurczaka smażona na maśle z ryżem brązowym i warzywami 4. pierś z kurczaka smażona na maśle z ryżem brązowym i warzywami 5. jajecznica na maśle z warzywami i bułeczki z mąki żytniej razowej własnej roboty TRENING 5x obwód na czas: 15x burpee 10x pompka 5x Turkish Get Up* *14kg wynik: 21:27 i [...]